FiveFingers

Aus MARJORIE-WIKI
Wechseln zu: Navigation, Suche
FiveFingers Classic mit den typischen Zehentaschen

FiveFingers (kurz: FF oder VFF) ist ein Schuhtyp von Vibram. Das besondere Kennzeichen ist, dass die Zehen in „Zehentaschen“ (Toe-Pockets) getrennt sind. Dadurch und durch eine im Wesentlichen nur 2 mm dicke Sohle gilt die Bewegungsfreiheit des Fußes als relativ groß.

Die Bezeichnung Fingers ist darauf zurückzuführen, dass in der lateinischen Sprache das Wort digit sowohl Finger als auch Zehen bezeichnet.

Gesundheitliche Aspekte[Bearbeiten]

Verhinderung typischer Fehlstellungen[Bearbeiten]

Wie auch Barfuß kann die Verwendung von FiveFingers den Fuß durch Beanspruchung und Bewegung stärken, was Senkfüßen, Spreizfüßen und Plattfüßen entgegenwirkt. Dadurch, dass die Zehen nicht eingezwängt werden und gespreizt werden können, werden – die passende Schuhgröße vorausgesetzt – auch Spätfolgen wie der Hallux valgus und Hammerzehen verhindert. Da die Sohle flach ist und keine Absätze hat, wird eine gerade Körperhaltung begünstigt, wodurch Haltungsschäden und den damit verbundenen Schmerzen im unteren Rückenbereich entgegengewirkt wird.

Verbesserung des Laufstils[Bearbeiten]

Da keine Dämpfung auf der Sohle vorhanden ist, können Läufer den Rückfußlauf nicht ausführen und werden somit in kurzer Zeit zum Mittelfuß- und Vorfußlauf erzogen, bei dem der Fuß die Dämpfung übernimmt. Typischen Problemen von Läufern, wie Schmerzen und Verletzungen im Knie- und Hüftbereich kann dadurch entgegen gewirkt werden.

Auch das Verletzungs-Risiko durch Verkanten des Fußes sinkt, da der natürlichen Pronation und Supination nicht entgegengewirkt wird und die dünne Sohle keinen Hebel darstellt.

Ein weiterer positiver Effekt ist, dass die Kräfte beim Auftreten geringer sind als mit herkömmlichen Schuhwerk. Dies liegt daran, dass sich Füße und Beine an den Untergrund anpassen. Besteht der Untergrund aus einer weichen Schuhsohle, so versteift sich der Fuß und es treten Kräfte auf, die den Bewegungsapparat um ein vielfaches der normalen Werte belasten.

Verwendung[Bearbeiten]

Wassersportarten[Bearbeiten]

Ursprünglich wurden FiveFingers für Wassersportler wie Segler, Kajakfahrer und Surfer entwickelt, welche ihren Sport meist barfuß ausüben, da sie das Fußgefühl und einen festen Stand benötigen. Daher sind FiveFingers wasserfest. Das Sohlenmaterial, welches gemeinsam mit Pirelli entwickelt wurde, ist auch im nassen Zustand rutschfest.

Laufen[Bearbeiten]

Obwohl ursprünglich nicht dafür entwickelt, wurden FiveFingers von Sportlern als Alternative zu klassischen Laufschuhen entdeckt. Professionelle Läufer laufen einen Teil ihres Trainings barfuß, um den Vorfußlauf zu erlernen und den Fuß zu kräftigen. Auf hartem Untergrund kann dies jedoch unangenehm sein. FiveFingers bieten hierbei aufgrund der Sohle einen gewissen Schutz des Fußes gegenüber einem harten Untergrund und kleinen Steinen.

Vibram hat diesen Trend erkannt und einige Modelle speziell für das Laufen entwickelt. Diese Modelle bieten eine Sohle, welche an strategischen Stellen wie dem Fußballen eine mit 4 mm doppelt so dicke Sohle aufweisen.

Obwohl in FiveFingers auch Sprints, Marathons und sogar Ultramarathons gelaufen werden, greifen professionelle Läufer auf Spikes bzw. Laufschuhe zurück, um noch bessere Zeiten zu erreichen.

Trekking[Bearbeiten]

FiveFingers KSO Trek bieten eine dickere Sohle mit starkem Profil für Trekking-Aktivitäten

Da beim Trekking auf steinigem Untergrund eine zu dünne Sohle aufgrund harter und oft scharfer Steine unerwünscht ist, bietet Vibram eine Variante mit einer durchgehend 4 mm dicken Sohle an. Das Profil wurde bei diesen Modellen zudem für eine bestmögliche Griffigkeit auf steinigem Untergrund optimiert. Die dickere Sohle bietet zudem eine etwas bessere Isolierung bei kaltem Boden.

Gewichtheben und Kampfsport[Bearbeiten]

Auch bei Gewichthebern und Kampfsportlern finden FiveFingers Verwendung. Speziell bei der Verwendung von Hanteln und Kugelhanteln wird ein guter Stand benötigt, weshalb auf Schuhwerk mit dicker Sohle verzichtet wird.

Yoga und Fitness[Bearbeiten]

Für Yoga und Fitnesstraining gibt es Modelle die speziell für den Innenbereich vorgesehen sind. Diese Modelle zeichnen sich durch ein noch besseres Fußgefühl und ein geringeres Gewicht aus, sind jedoch für den Outdoor-Bereich aufgrund der geringeren Haltbarkeit nicht geeignet.

Alltag[Bearbeiten]

Träger von FiveFingers finden diesen Schuhtyp oft so angenehm zu tragen, dass sie diese Schuhe auch in der Öffentlichkeit und in der Arbeit tragen. Vor allem im Sommer stellen FiveFingers eine Alternative zum reinen Barfußgehen, sowie zu Sandalen dar. Aufgrund der ungewöhnlichen Konstruktion mit den Zehentaschen, fallen FiveFingers in der Öffentlichkeit stark auf. Träger von FiveFingers werden daher regelmäßig auf ihre Schuhe angesprochen. Allerdings werden FiveFingers – da ungewohnt – nicht von jeder Person als schön empfunden.

Nachteile[Bearbeiten]

  • Durch das ständige Tragen von Schuhen mit fester Sohle ist der Fuß meist degeneriert. Bei Einsteigern muss der Fuß erst aufgebaut werden, weshalb zu lange Nutzung am Anfang Probleme wie Muskelkater bereiten kann.
  • Da die Sohle keine Dämpfung bietet kann nicht mit der Ferse aufgetreten werden. Falsche Geh- und Laufweisen müssen daher umgestellt werden.
  • FiveFingers sind (bisher) nicht in allen Größen verfügbar und benötigen eine eigene Größentabelle. Passen die Schuhe nicht, so kann es – wie auch bei anderen Schuhen – zu Reibung und damit zur Blasenbildung kommen.
  • FiveFingers können nicht getragen werden, wenn Zehen zusammengewachsen sind (Syndaktylie) oder besonders ausgeprägte Schwimmhäute haben. Es existieren jedoch Bastellösungen, bei denen einzelne Zehentaschen zusammengenäht werden.
  • Es existieren auf dem Markt Fälschungen von vermeintlich minderer Qualität.
  • Durch die dünne Sohle und das Obermaterial wird nur eine schwache Isolierung bei Kälte geboten.
  • Bei Verwendung von Socken müssen spezielle Zehensocken verwendet werden.
  • FiveFingers haben zwar eine antibakterielle Beschichtung, diese nutzt sich jedoch ab, was beim Tragen ohne Socken infektiös wirken kann. Die Schuhe können jedoch bei Bedarf gewaschen werden.

Quellen[Bearbeiten]

Weblinks[Bearbeiten]

  • Vibram FiveFingers. (HTML) Abgerufen am 15. April 2011 (italienisch, Offizielle Homepage und Webshop der Vibram FiveFingers).
  • Vibram FiveFingers. (HTML) Abgerufen am 15. April 2011 (Offizieller Webshop in Deutschland).
  • Vibram FiveFingers. (HTML) Abgerufen am 16. April 2011 (Offizielle Facebook-Seite).
Info Sign.svg Dieser Wikipedia-Artikel wurde, gemäß GFDL, CC-by-sa mit der kompletten History importiert.
Abgerufen von „https://marjorie-wiki.de/w/index.php?title=FiveFingers&oldid=1516792“