Anuloma Viloma

Anuloma Viloma wird eine Atemübung aus dem Yoga (Pranayama) bezeichnet. Anuloma Viloma kommt aus dem Sanskrit und wird zu deutsch als Wechselatmung übersetzt. Da es die Wechselatmung auch im Tauchsport gibt lautet die genaue Bezeichnung "Yoga-Wechselatmung".

Wirkung

• körperlich: Die Wechselatmung wirkt ausgleichend und harmonisierend auf den Organismus.
• geistig: Die Wechselatmung hilft den Geist zur Ruhe zu bringen. Regelmäßige Praxis steigert die Konzentrationsfähigkeit.

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