Yellow-Head
Der Yellow-Head ist ein therapeutisches Aktivlagerungskissen für den Kopf. Verwendet wird es bei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule und des Schultergürtels. Das Prinzip des therapeutischen Kissens beruht auf den bewährten physiotherapeutischen Behandlungsprinzipien der Extension und Traktion d.h. die Halswirbelsäule wird sanft gedehnt und gleichzeitig gestreckt. Die Anwendung erfolgt in der physiotherapeutischen Behandlung oder durch den Betroffenen selbst.
Inhaltsverzeichnis
Die Yellow-Head-Methode[Bearbeiten]
Die Yellow-Head-Methode ist ein ganzheitliches Konzept zur Behandlung und Vorbeugung von Beschwerden im Bereich der Halswirbel und des Schultergürtels. Diese können von schmerzhaften Verspannungen der Hals- und Nackenmuskulatur über daraus resultierende Spannungskopfschmerzen bis hin zu assoziierten Beschwerdebildern wie z.B. Tinnitus reichen. Die Yellow-Head-Methode basiert auf einem speziellen Aktivlagerungskissen, dem sogenannten Yellow-Head. Die Wirkung der Methode beruht auf der milden Dehnung der Nackenmuskulatur in Kombination mit einer Entlastung der Halswirbelsäule durch Traktion und Extension in Kombination mit tiefer Entspannung und Stressabbau.
HWS-Beschwerden in der Physiotherapie[Bearbeiten]
Verkürzte und verspannte Muskeln behindern die freie Funktion der Halswirbelsäule und führen zu schmerzhaften Verspannungen, Nacken- und Kopfschmerzen. Oft sind muskuläre Verkürzungen im Bereich der Halswirbelsäule und des Schultergürtels das Resultat einseitiger Belastungen, z.B. durch langes Sitzen vor dem Computer, dem Fernseher oder im Auto. Dies führt zu komplexen Beschwerdebildern im Kopf-, Hals- und Nackenbereich, die häufig der ärztlichen und physiotherapeutischen Behandlung bedürfen.
Therapeutische Wirkung des Yellow-Head[Bearbeiten]
Kernstück der Yellow-Head-Methode ist das Aktivlagerungskissen „Yellow-Head“. Es dient zur speziellen Lagerung des Kopfes.
Das Kissen kann sowohl durch Physiotherapeuten während einer Behandlungsphase als auch durch Betroffene darüber hinaus angewendet werden.[1] Mithilfe des Yellow-Head können Patienten mit Fehl- und Überlastungen der Halswirbelsäule selbstständig und ohne physiotherapeutische Behandlung ihre Beschwerden lindern, obwohl effektive Dehnungsübungen im Bereich der Halswirbelsäule oftmals schwer auszuführen sind. Die Anwendung des Yellow-Head ist dagegen einfach, da der Kopf intuitiv die richtige Position findet und der Patient entspannt liegt.
Die Lagerung des Kopfes auf dem Yellow-Head führt zur Beugung der Halswirbelsäule um etwa 45 Grad nach vorn, das Kinn neigt sich zum Brustkorb. Dies bewirkt die Flexion der mittleren und unteren Halswirbelsäule und die gleichzeitige Inklination der oberen Halswirbelsäule. Durch das Eigengewicht des Schultergürtels kommt es darüber hinaus zur sanften Dehnung der gesamten Halswirbelsäule. Ein Kissen unter den Kniekehlen beugt die Knie und entspannt dadurch auch die Lendenwirbelsäule.[2] Da es sich beim Yellow-Head um kein bequemes Ruhekissen handelt, wirken die Auflagestellen am Hinterkopf wie Akkupressurpunkte. Die spezielle Lagerung des Kopfes auf dem Yellow-Head entlastet die Wirbelgelenke (Facetten) durch Traktion und bewirkt eine spürbare muskuläre Entspannung. Durch Spreizung der Nervenaustrittskanäle (Foramina intervertebralia) und des Spinalkanals werden die Blutzirkulation sowie die venösen und lymphatischen Abflussmöglichkeiten verbessert.[3]
Die Anwendung fördert zudem die Tiefenentspannung und ist mit keinen schwierigen Übungen verbunden. Deshalb wird sie in der physiotherapeutischen Anwendung oft mit einfachen Übungen aus dem Bereich des autogenen Trainings kombiniert.[4]
Gegen Verspannungen wirkt der Yellow-Head vorbeugend, bevor es zu chronischen Beschwerden kommt. Liegen bereits schmerzhafte Verspannungen vor, verschafft das entspannte Liegen auf dem Kissen Linderung und nachhaltige Verbesserung.
Im Falle von Spannungskopfschmerzen und anderen durch die Halswirbelsäule bedingten Kopfschmerzen, kann mit dem Aktivlagerungskissen bei einer der Ursachen dieser Kopfschmerzform angesetzt werden. Spannungskopfschmerzen resultieren häufig aus einer verkürzten Muskulatur der Halswirbelsäulenregion. Gleiches gilt für die Behandlung und Vorbeugung sogenannter Schulkopfschmerzen, unter denen Schüler und Jugendliche vermehrt leiden.
Kontraindikationen[Bearbeiten]
Der Yellow-Head sollte in gewissen Fällen nicht angewendet werden: Nach frischen Verletzungen/Distorsionen der Halswirbelsäule, im Falle eines frischen Bandscheibenvorfalls der Halswirbelsäule, bei einer Hirnhautentzündung, nach einem Schlaganfall, bei akuten Nervenwurzelentzündungen der Halswirbelsäule, nach einer Bandscheibenprothese der Halswirbelsäule, im Falle eines spastischen Schiefhalses (Torticollis), bei neurologischen Erkrankungen oder Fehlbildungen, Tumoren und anderen raumfordernden Prozessen im Halswirbelsäulenbereich.[3]
Yellow-Head und Yoga[Bearbeiten]
Liegen auf dem Yellow-Head wirkt laut der Meinung von Yoginis auf das 5. Chakra – das Kehlchakra.[5] Es löst Verspannungen und öffnet Nervenstränge und Blutgefäße, die zum Kopf führen. Damit werden die wichtigsten Energiebahnen geöffnet und der Yellow-Head kann zu einem wichtigen Impulsgeber für Fragen des Selbstausdrucks werden – dem Bewusstseinsthema, das im Yoga dem 5. Chakra zugeordnet wird. Die Öffnung des 5. Chakras beeinflusst darüber hinaus auch die Versorgung des 6. und 7. Chakras (Stirnchakra und Kronenchakra) mit lebenswichtiger Energie.
Yogatreibende kennen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, die zu einem schnellen Absinken der Arme z.B. bei den Arm(halte)übungen im Kundalini Yoga führen. Der Kissen wird von Yoginis auch in alle Phasen der Entspannung vor, während und nach dem Yogaunterricht integriert – als sinnvolle Ergänzung zu Shavasana (Totenhaltung).
Technische Eigenschaften[Bearbeiten]
Der Yellow-Head besteht aus einem gelben PU-Schaum und wird in Europa hergestellt.
Er wurde in Zusammenarbeit mit erfahrenen Physiotherapeuten und Orthopäden entwickelt und ist seit 2008 erhältlich. Erfinder ist der Bonner Designer Andreas Pellens. Yellow-Head und die Yellow-Head-Methode sind geschmacksmuster- bzw. urheberrechtlich geschützt. Yellow-Head ist ein Produkt der Yellow-Head GmbH.
Ab März 2011 wird auch eine kleinere Variante des Aktivlagerungskissens für Personen mit einer Körpergröße bis zu 1,60 Meter zur Verfügung stehen.
Weblinks[Bearbeiten]
Einzelnachweise[Bearbeiten]
- ↑ Praxis Physiotherapie, 4 2010
- ↑ http://www.agr-ev.de/html/uploads/a268/Die_Yellow-Methode-Aufsatz_II-_04_11_2009.pdf
- ↑ 3,0 3,1 PT – Zeitschrift für Physiotherapeuten, 10 2010
- ↑ http://www.yogarelations.com/yoga-wissen/gesundheit/ganzheitlich/yellow-head.html
- ↑ http://www.yogarelations.com/yoga-spirit/chakra/kehlchakra/fuenfte-chakra-oeffnen.html
Wikilinks - Wikis & Websites mit Artikeln zum Thema[Bearbeiten]
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- Website/XY-Wiki: Artikelname
